Pytania i odpowiedzi

Dobra odporność to potoczne określenie na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Układ immunologiczny stanowi układ narządów, dzięki którym możliwe jest działanie mechanizmów odpornościowych. W momencie zagrożenia dochodzi do aktywacji odpowiedzi immunologicznej, dzięki czemu układ odpornościowy stanowi pierwszą linię obrony dla organizmu. Im szybciej i sprawniej reaguje, tym lepsza jest odporność. Dla prawidłowej pracy systemu odpornościowego niezbędne jest dostarczanie wraz z dietą składników odżywczych: witamin, soli mineralnych, a także niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz probiotycznych mikroorganizmów dbających o zdrowie jelit – większość komórek układu odpornościowego jest umiejscowiona właśnie w jelitach. Dla odporności ważne są przede wszystkim: witamina C i witamina D, a z minerałów cynk. Witamina C wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i ma silne właściwości antyoksydacyjne, czyli chroni przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Zwiększa też przyswajanie żelaza, co jest ważne zwłaszcza w ciąży i w czasie karmienia piersią. Mnóstwo witaminy C zawierają warzywa i owoce takie jak dzika róża, czarny bez czy owoce aceroli. Najlepszym źródłem witaminy D jest natomiast światło słoneczne, pod którego wpływem jest ona syntetyzowana w skórze. Cynk, który zawierają m.in. orzechy i pestki dyni, jest również niezbędny dla dobrej odpowiedzi immunologicznej. Dla kobiet w ciąży i karmiących mam polecany jest na przykład Prenalen^® Immuno Formuła z cynkiem i witaminą C z owoców aceroli oraz z imbirem lekarskim i ekstraktem z czarnego bzu.

Ciąża to czas, kiedy należy szczególnie zadbać o kondycję swojego organizmu i odporność. Jest to ważne z przynajmniej dwóch powodów. Po pierwsze, od tego, w jakiej kondycji jest organizm mamy, zależy w dużej mierze rozwój dziecka w życiu płodowym oraz jego odporność, którą czerpie właśnie od mamy. Po drugie, dobra odporność sprawia, że nasze samopoczucie jest lepsze. To bardzo ważne w czasie ciąży i karmienia, ponieważ każda niedyspozycja mamy ma przełożenie na nastrój, a czasem także na rozwój dziecka. Ciąża to okres, kiedy kobietom nie zaleca się przyjmować niektórych preparatów, dlatego tak ważne w tym czasie jest utrzymanie układu odpornościowego w bardzo dobrej kondycji. Najlepszą metodą na wsparcie odporności w ciąży jest zdrowy tryb życia oraz odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowy tryb życia oznacza codzienną aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu – dla przyszłych mam najbardziej odpowiednie będą spacery. Dieta wspierająca odporność powinna uwzględniać produkty bogate w witaminy i minerały oraz kwasy omega-3 i produkty probiotyczne. Dodatkowo można przyjmować suplement diety ze składnikami szczególnie potrzebnymi dla dobrej odporności, czyli witaminą C i cynkiem. Dla kobiet w ciąży idealny będzie Prenalen^® Immuno Formuła z wyciągiem z owoców aceroli i czarnego bzu, cynkiem oraz imbirem łagodzącym poranne mdłości. Można też sięgnąć po Prenalen^® w saszetkach z witaminą C, cynkiem i ekstraktem z czosnku niedźwiedziego lub Prenalen^® Płyn z kompozycją składników na wsparcie odporności.

Laktacja i karmienie piersią to czas wymagający od młodej mamy szczególnej troski o dobrą kondycję organizmu i odporność. Jedno ma zresztą związek z drugim – im lepszy ogólny stan zdrowia i odżywienia, tym większe prawdopodobieństwo, że układ odpornościowy sprawnie poradzi sobie z ochroną organizmu. Podstawą dobrej odporności w czasie karmienia piersią jest dieta. Powinna ona zawierać wszystkie składniki odżywcze ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a więc witaminy A, C, D i E oraz witaminy z grupy B, sole mineralne, żelazo oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (znajdziemy je m.in. w rybach morskich i olejach roślinnych). Dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego ważna jest zwłaszcza witamina C, która ma silne właściwości antyoksydacyjne, uszczelnia naczynia krwionośne i zwiększa przyswajalność żelaza, którego właściwy poziom jest niezwykle ważny w czasie ciąży i laktacji. Kolejnym minerałem niezbędnym dla dobrej odporności jest cynk, którego źródłem są m.in. orzechy i pestki słonecznika, ale także podroby – zwłaszcza wątróbka, ryby i owoce morza, nabiał, rośliny strączkowe (fasola, zielony groszek), pełnoziarniste produkty zbożowe, jaja i gorzka czekolada (kakao). Dla dodatkowego wsparcia odporności w czasie karmienia piersią można też przyjmować suplement diety Prenalen^® Immuno Formuła z witaminą C i cynkiem lub Prenalen^® w saszetkach/ w płynie.

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodka i niemowlęcia – zaleca się karmić dziecko piersią przynajmniej do 6. miesiąca życia. Pokarm mamy zawiera wszystkie niezbędne dla rozwoju malucha składniki odżywcze, w tym substancje, które wspomagają kształtowanie się układu immunologicznego niemowlęcia. Dziecko przychodzi na świat z tzw. odpornością bierną, czyli przeciwciałami otrzymanymi od mamy w czasie ciąży i porodu. Jego układ odpornościowy przez kilka pierwszych miesięcy życia bazuje na tej podarowanej w „prezencie” odporności, a jednocześnie uczy się samodzielnie reagować na czynniki zewnętrzne. Dlatego tak ważne jest naturalne wsparcie odporności dziecka, jakim jest karmienie go mlekiem matki. Przede wszystkim karmiąca mama powinna zadbać o swoją odporność, aby czuła się dobrze i nie musiała ograniczać karmienia piersią. Prawidłowo zbilansowana dieta ma istotny wpływ na kondycje układu odpornościowego. Dlatego zdecydowanie lepiej jest zadbać o swój układ immunologiczny. W razie potrzeby można to zrobić, stosując dodatkowo suplementy diety dedykowane karmiącym mamom, takie jak Prenalen^® Immuno Formuła z witaminą C, imbirem i cynkiem lub Prenalen^® saszetki z witaminą C, cynkiem i suchym wyciągiem z czosnku.

Odporność dziecka kształtuje się nawet do 15. roku życia, ale kluczowe są pierwsze 3 lata. W tym czasie układ odpornościowy malucha uczy się prawidłowej odpowiedzi immunologicznej. Pierwsze komórki odpornościowe zaczynają kształtować się już w życiu płodowym, jednak w czasie ciąży oraz przez kilka miesięcy po porodzie odporność maluszkowi zapewniają przede wszystkim przeciwciała mamy. Podczas ciąży i porodu dziecko otrzymuje je poprzez łożysko, a po porodzie pewną ich ilość także w mleku mamy (tak zwane immunoglobuliny A).  Mleko mamy zawiera jednak przede wszystkim składniki odżywcze niezbędne dla kształtowania się odporności komórkowej niemowlęcia, czyli dla prawidłowego funkcjonowania jego układu odpornościowego. Dlatego tak ważne i zalecane przez neonatologów jest karmienie piersią. Białka odpornościowe otrzymane od mamy zapewniają dziecku ochronę przez około 6 pierwszych miesięcy życia – w tym czasie dziecko powinno wykształcić odporność czynną, czyli zacząć produkować własne białka odpornościowe. Karmiąc piersią, kobieta powinna być w dobrej kondycji oraz szczególnie zadbać o swoje zdrowie i odporność. Kluczem do sukcesu jest dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta, którą w razie potrzeby można wspomóc odpowiednią suplementacją. Dobrym wyborem jest na przykład Prenalen^® Immuno Formuła lub Prenalen^® saszetki oraz Prenalen^® Płyn dedykowane kobietom w ciąży i karmiącym mamom, których specjalna kompozycja składników wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

Pierwsze komórki układu odpornościowego dziecka pojawiają się w 14. tygodniu ciąży, jednak przez cały okres jej trwania, a także kilka miesięcy po porodzie maluch jest chroniony głównie za pomocą układu odpornościowego mamy. Białka odpornościowe dostarczane są maluchowi w czasie ciąży, a następnie przekazywane w trakcie porodu. Także karmienie piersią chroni malucha, ponieważ wspomniane białka wchodzą w skład mleka matki. Dobra odporność przyszłej mamy, a następnie mamy karmiącej to najlepsza naturalna ochrona dla dziecka. Silna odporność mamy, czyli zdolność do szybkiej reakcja układu immunologicznego, pozwala na zachowanie dobrego samopoczucia i energii. Dla wsparcia odporności w czasie ciąży ważna jest przede wszystkim dieta zawierająca wszystkie potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze, zdrowy tryb życia – czyli aktywność fizyczna, oczywiście w miarę możliwości, oraz dostateczna ilość snu. Można też w razie potrzeby wzmocnić odporność, przyjmując suplementy diety ze składnikami wspierającymi pracę układu immunologicznego. Dla przyszłych mam opracowany został Prenalen^® Immuno Formuła zawierający składniki pochodzenia naturalnego: imbir lekarski idealny na poranne mdłości, wyciąg z aceroli i z czarnego bzu, czyli dużą porcję ważnej dla odporności witaminy C oraz cynk.

Sprawdzone sposoby na naturalne wsparcie odporności w czasie ciąży i karmienia piersią to przede wszystkim zdrowa dieta i zdrowy tryb życia. W menu przyszłej i młodej mamy powinny znaleźć się świeże owoce i warzywa, kiszonki warzywne i owocowe, nabiał, w tym naturalny jogurt i kefir, produkty zbożowe pełnoziarniste, chude mięso lub jego roślinne zamienniki, orzechy, pestki i nasiona oraz tłuste ryby morskie i oleje roślinne. Produkty te dostarczają witamin, soli mineralnych i kwasów tłuszczowych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym dla dobrej odporności. Wsparciem dla układu odpornościowego jest zwłaszcza witamina C, a także witamina D i cynk – produktów zawierających te składniki odżywcze nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie. Zdrowy styl życia ważny dla odporności to regularna aktywność fizyczna (spacery), ale i czas na odpoczynek oraz sen. W czasie ciąży, a zwłaszcza po porodzie, gdy maluch budzi nas często w nocy, może być o to trudno, ale warto wygospodarować chwilę nawet na krótką drzemkę w ciągu dnia. Na odporność niekorzystnie działa też nadmierny stres, więc dla własnego dobra warto nauczyć się sposobów radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Aby dodatkowo wspierać odporność w okresie ciąży i karmienia piersią, można zastosować suplement diety Prenalen^® Immuno Formuła z wysoką zawartością witaminy C oraz cynkiem, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dodatek imbiru lekarskiego docenią zwłaszcza przyszłe mamy zmagające się z porannymi mdłościami.

Propolis to naturalny produkt wytwarzany przez pszczoły i używany przez nie do uszczelniania ula – stąd inna nazwa: kit pszczeli. Propolis jest mieszaniną wydzielin pszczół oraz substancji żywicznych zawartych w młodych pędach drzew i pąkach. Pełni funkcję ochronną przed mikroorganizmami z zewnątrz. Propolis jest doskonałym wsparciem dla układu odpornościowego, wzmacniając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Zawiera również cały zestaw witamin, mikroelementów i substancji działających prozdrowotnie takich jak flawonoidy, związki fenolowe, estry, kumaryna, sterole roślinne oraz kwasy tłuszczowe. Stosowanie propolisu, na przykład w suplementach diety takich jak Prenalen^® Gardło, jest świetnym wsparciem dla odporności. Pastylki do ssania z propolisem Prenalen^® Gardło i Prenalen^® Gardło Immuno są przeznaczone dla kobiet w ciąży i karmiących mam. Jak zawsze w przypadku stosowania różnego typu preparatów, zwłaszcza w tych szczególnych okresach życia kobiety, należy zachować ostrożność. Propolis może wywołać reakcję alergiczną u osób z nadwrażliwością na produkty pochodzenia pszczelego. Nadmierna ilość propolisu przyjmowana w ciągu dnia może natomiast spowodować problemy ze strony układu pokarmowego. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

Owoce i warzywa to naturalna skarbnica witaminy C, niezbędnej naszemu organizmowi m.in. dla procesów metabolicznych, produkcji kolagenu oraz prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego. Witamina C ma silne właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że chroni komórki ciała przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i stresem oksydacyjnym. Praktycznie wszystkie owoce zawierają tę cenną dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia witaminę. Najwięcej witaminy C znajdziemy w owocach dzikiej róży, jagodach rokitnika, czarnych porzeczkach i truskawkach. Sporo witaminy C zawierają również owoce cytrusowe, ale wbrew obiegowej opinii wcale nie plasują się pod tym względem na pierwszym miejscu. Prawdziwą skarbnicą witaminy C są natomiast owoce aceroli – 100 g aceroli zawiera od 1000 do nawet 4500 mg witaminy C w czystej postaci. To kilka razy więcej niż w pomarańczach czy truskawkach! Najwięcej witaminy C mają niedojrzałe owoce aceroli i to właśnie z owocu aceroli pozyskiwany jest ekstrakt zawarty w suplementach diety Prenalen^® ze składnikami na wsparcie odporności dla kobiet w ciąży i karmiących mam. Prenalen^® Immuno Formuła zawiera również ekstrakt z czarnego bzu, który także jest dobrym źródłem witaminy C oraz działa korzystnie na górne drogi oddechowe. Jeśli chcemy dostarczyć odpowiednią porcję witaminy C wraz z dietą, pamiętajmy, że ta witamina jest bardzo wrażliwa na obróbkę termiczną – dlatego zaleca się jeść świeże owoce i warzywa oraz pić świeżo wyciskane soki.

Cukier rafinowany pozyskiwany z buraków cukrowych nie ma dobrej opinii wśród społeczeństwa i nie ma w tym wielkiej przesady. Biały cukier nie zawiera zbyt wielu składników odżywczych, oprócz łatwo przyswajalnej sacharozy. Ma śladowe ilości witamin z grupy B i minerałów, natomiast  dostarcza mnóstwo kalorii, czyli energii w czystej postaci, którą organizm nie zawsze wie, jak spożytkować. 100 g cukru to aż około 400 kcal, a jedna łyżeczka (5 g) to mniej więcej 20 kcal. Cukier dodawany jest do wielu produktów spożywczych, nawet do tych, w których jego obecności się nie spodziewamy. Nie wystarczy zatem nie jeść słodyczy, by wyeliminować cukier z diety – nadal możemy zjadać go zbyt dużo. Nadwyżka pustych kalorii odkłada się w postaci nadprogramowych kilogramów, prowadząc do nieprawidłowej masy ciała. Co więcej, bardzo wysoki indeks glikemiczny cukru sprawia, że jego spożycie powoduje nagły wzrost glukozy we krwi i wyrzut insuliny, a następnie równie gwałtowny jej spadek. Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do pogorszenia się kondycji naszego organizmu, co przekłada się również na nasze samopoczucie psychiczne. Warto zatem dołożyć wszelkich starań, by ograniczyć ilość spożywanego dziennie cukru. Dotyczy to także suplementów diety, które często mają w swoim składzie właśnie cukier. Jeśli szukamy suplementu na wsparcie odporności ze składnikami pochodzenia naturalnego i bez dodatku cukru, warto sięgnąć po Prenalen^® Immuno Formuła dedykowany kobietom w ciąży i karmiącym mamom.

Witamina C, niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, uznawana jest za bezpieczną, a jej nadmiar wydalany jest z organizmu. Niemniej jednak przyjmując suplementy diety z witaminą C, warto zachować umiar i wybrać te, które zawierają optymalną jej ilość. Dla osób dorosłych dzienne zalecane spożycie witaminy C to 80 mg. W czasie ciąży zaleca się przyjmować 85 mg dziennie natomiast w okresie karmienia piersią, kiedy zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, ilość ta wzrasta do 120 mg dziennie. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Najlepszym sposobem na pokrycie dziennego zapotrzebowania na witaminę C jest prawidłowo zróżnicowana i zbilansowana dieta, która jest bogata przede wszystkim w warzywa i owoce. W razie potrzeby można też wdrożyć suplementację. Dla przyszłych mam oraz mam karmiących piersią opracowany został suplement diety z witaminą C oraz cynkiem i imbirem, które dodatkowo stymulują układ odpornościowy. Imbir lekarski ma również działanie wspierające układ pokarmowy i jest pomocny przy mdłościach i problemach z trawieniem, z którymi często borykają się kobiety w ciąży.

Ciąża to czas, kiedy należy zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu wszelkiego rodzaju preparatów. Zawsze warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem, który oceni, czego w danym momencie potrzebuje przyszła mama, i rozwieje jej wątpliwości na temat bezpieczeństwa przyjmowania danego produktu. Dotyczy to również mieszanek ziołowych oraz naparów z ziół – niektóre nie są wskazane dla kobiet ciężarnych. Jeśli zależy nam na wsparciu odporności w ciąży, warto sięgnąć po produkty stworzone właśnie z myślą o przyszłych mamach, takie jak Prenalen^®. Do wyboru mamy kapsułki Prenalen^® Immuno Formuła z witaminą C, cynkiem i imbirem, Prenalen^® saszetki z witaminą C, cynkiem i czosnkiem oraz Płyn Prenalen^® ze składnikami na wsparcie odporności. Przy dyskomforcie spowodowanym górnymi drogami oddechowymi można natomiast zastosować Prenalen^® Gardło Immuno z witaminą C i propolisem. Wszystkie te produkty zawierają składniki pochodzenia naturalnego i nie zawierają dodatku cukru. Pastylki do ssania Prenalen^® Gardło są niewskazane jedynie dla osób z nadwrażliwością na produkty pochodzenia pszczelego (propolis). Bardzo ważne jest także nieprzekraczanie zalecanej ilości produktu do spożycia w ciągu dnia – w przypadku preparatów Prenalen^® wszystkie informacje na ten temat znajdziemy w ulotce.

Tak, jeśli nie ma do tego przeciwwskazań ze strony specjalisty. Wspieranie odporności za pomocą suplementów diety przez karmiące mamy jest dozwolone, a w niektórych przypadkach nawet zalecane – warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. Bardzo ważny jest skład produktu, który wybieramy na wzmocnienie odporności. Dlatego warto stawiać na suplementy diety bogate w składniki naturalnego pochodzenia, takie jak Prenalen^® Immuno Formuła z witaminą C z aceroli, wyciągiem z czarnego bzu, cynkiem i imbirem czy Prenalen^® saszetki z czosnkiem, witaminą C i cynkiem. Produkty Prenalen^® nie zawierają konserwantów ani sztucznych barwników, nie mają też dodatku cukru. Zalecana dzienna dawka to jedna kapsułka Prenalen^® Immuno Formuła lub dwie saszetki. Mleko mamy jest bogate w składniki odżywcze potrzebne maluchowi do wykształcenia własnej odporności, zawiera również immunoglobuliny, które chronią noworodka i niemowlę. Dlatego karmiące mamy powinny szczególnie zadbać o swoją odporność, tak by zachować organizm w dobrej kondycji zdrowotnej w tym szczególnym czasie.

Bogatym źródłem cynku są podroby, zwłaszcza wątróbka, a także mięso drobiowe i chude mięso czerwone, ryby morskie i owoce morza, nabiał, jaja, fasola, groch i zielony groszek, pełnoziarniste pieczywo i inne pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, pestki dyni i słonecznika oraz kakao.  Dzienne zalecane spożycie dla osoby dorosłej to 10 mg cynku. Jak podają Normy Żywienia, kobiety w ciąży (po 19. roku życia) powinny spożywać 11 mg cynku, z kolei kobiety karmiące piersią – 12 mg. Właściwy poziom cynku w organizmie jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego i odpornościowego. W razie potrzeby, na przykład gdy nasza dieta nie spełnia dziennej zalecanej dawki cynku, warto dodatkowo rozważyć suplementację tego minerału. Cynk w postaci suplementu diety zaleca się przyjmować w trakcie lub po posiłku, najlepiej zawierającego nabiał, ponieważ jest on wówczas lepiej przyswajany. Kobiety w ciąży i karmiące mamy mogą sięgnąć po produkty Prenalen^® z cynkiem i witaminą C na wzmocnienie odporności.

Imbir ma wiele właściwości prozdrowotnych i można spożywać go w postaci herbatek lub suplementów diety w czasie ciąży i karmienia piersią. Imbir lekarski wspiera układ odpornościowy. Łagodzi dolegliwości ze strony układu oddechowego. Imbir ma również właściwości wspierające pracę układu pokarmowego. Ułatwia trawienie i pomaga przy mdłościach. Z tego względu jest polecany kobietom w ciąży na poranne mdłości. Ze względu na szereg prozdrowotnych właściwości był wykorzystywany w medycynie ludowej. Zanim sięgniemy po herbatkę czy suplementy diety z imbirem, warto jednak skonsultować się z lekarzem – dotyczy to przede wszystkim przyszłych mam. Imbir może obniżać ciśnienie i poziom glukozy we krwi, więc nie dla wszystkich będzie wskazany w większych ilościach. Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań, warto skorzystać z prozdrowotnych właściwości tej rośliny stymulujących układ odpornościowy. Kobiety w ciąży i karmiące mamy mogą sięgnąć po opracowany specjalnie z myślą o nich suplement diety z imbirem, witaminą C i cynkiem – Prenalen^® Immuno Formuła.

Czosnek to jeden z produktów spożywczych, które powinny znaleźć się w menu każdej osoby dbającej o zdrowie. Ta niepozorna roślina ma mnóstwo cennych składników odżywczych oraz właściwości prozdrowotne. Stymuluje układ odpornościowy do aktywacji odpowiedzi immunologicznej oraz wzmacnia naturalną odporność organizmu. Kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią mogą spożywać czosnek, jednak powinny zachować umiar, dodając go do potraw. Czosnek w większej ilości może powodować problemy ze strony układu pokarmowego, co zwłaszcza w przypadku przyszłych mam nie jest wskazane – ciąża to czas, gdy procesy trawienne ulegają spowolnieniu, często pojawia się też skłonność do wzdęć, więc zaleca się unikać dodatkowych czynników drażniących jelita. Ze względu na swoje cenne właściwości m.in. dla układu odpornościowego ekstrakt z czosnku stanowi składnik aktywny w produkcie Prenalen^® w saszetkach. Prenalen^® w saszetkach to produkt przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawiera cenną kompozycję takich składników jak suchy ekstrakt z czosnku, witamina C i cynk, które wspierają układ odpornościowy. Dla przyszłych mam oraz mam karmiących piersią dobrym wyborem będą saszetki Prenalen^® z suchym ekstraktem z czosnku, witaminą C i cynkiem na wsparcie odporności.

Acerola, czyli alpighia emarginata, to egzotyczny krzew owocowy lub małe drzewo należące do rodziny Malpighiaceae. Inne nazwy tej rośliny to wiśnia acerola, wiśnia guarani, wiśnia z Barbadosu lub wiśnia z Indii Zachodnich. Owoce aceroli mają wygląd przypominający wiśnie lub czereśnie i są uznawane za jedne z najzdrowszych na świecie. Ich największym atutem jest bardzo wysoka zawartość witaminy C – mają jej więcej niż pomarańcze i owoce dzikiej róży. Witamina C jest silnym antyoksydantem (zwalcza wolne rodniki, które mają szkodliwy wpływ na kondycję organizmu), obniża i reguluje ciśnienie, wspiera produkcję kolagenu, uszczelnia naczynia krwionośne i przeciwdziała odkładaniu się cholesterolu. Jest też niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina C z aceroli stanowi cenny składnik suplementów diety Prenalen^® z kompozycją składników pochodzenia naturalnego na wsparcie odporności kobiet w ciąży i karmiących mam. Można też pić sok z aceroli, jednak należy pamiętać, że ma ona działanie moczopędne, a w dużych ilościach może podrażniać przewód pokarmowy.

Przede wszystkim należy pamiętać, że aby układ odpornościowy działał prawidłowo, należy prowadzić zdrowy tryb życia. Na zdrowy tryb życia składają się głównie dobrze zbilansowana i zróżnicowana dieta, prawidłowa ilość snu i odpoczynku oraz aktywność fizyczna. Dieta przede wszystkim powinna być bogata w witaminy i minerały wspierające układ immunologiczny, takie jak witamina C czy cynk. Prawidłowa ilość snu i odpoczynku jest kluczowa zwłaszcza dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, które w tym okresie muszą poradzić sobie z rozwijającym się płodem lub procesem laktacji. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do aktualnego stanu organizmu, np. kobiety w ciąży nie powinny się przeciążać, codzienny spacer powinien być dla nich wystarczający. Zdarzają się sytuacje, że dieta nie jest wystarczająco zróżnicowana, wtedy można rozważyć dodatkową suplementację składników, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Przy wyborze odpowiedniego suplementu diety należy wziąć pod uwagę kompozycję składników, formę produktu oraz ich jakość. Zaleca się wybierać znane marki i zaufanych producentów. Zwłaszcza w czasie ciąży i karmienia piersią warto zasięgnąć porady specjalisty, który poleci odpowiedni produkt. Zaufaniem wśród konsumentów cieszy się Prenalen^® Immuno Formuła zawierający specjalistyczną kompozycję składników wspierających układ odpornościowy, stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Receptura tego preparatu zawiera witaminę C, cynk, ekstrakt z imbiru lekarskiego oraz czarnego bzu. Alternatywą dla Prenalen^® Immuno Formuła może być Prenalen^® w postaci saszetek z witaminą C, cynkiem i ekstraktem z czosnku, który wykazuje działanie wspierające układ odpornościowy.

Witamina C jest bardzo ważna dla dobrej odporności, jednak dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego niezbędne jest dostarczanie także innych składników odżywczych – m.in. witaminy D, soli mineralnych, zwłaszcza cynku oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i naturalnych probiotyków. Nasz organizm potrzebuje wszystkich tych składników diety, a także odpowiedniego traktowania, czyli prowadzenia zdrowego trybu życia. Codzienna aktywność fizyczna, wysypianie się (dorosła osoba potrzebuje 7-8 godzin snu) i redukcja stresu to konieczne warunki dobrego zdrowia i dobrej odporności. Witamina C jest jednak bardzo ważna dla pracy układu odpornościowego i nie może zabraknąć jej w naszej diecie. Najlepszym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa oraz kiszonki warzywne, na przykład kiszona kapusta, która przy okazji zawiera zdrowe bakterie probiotyczne. Dla dodatkowego wsparcia odporności można też sięgnąć po suplementy diety z witaminą C. Przykładem suplementu diety zawierającego witaminę C jest linia produktów Prenalen^®, która została stworzona także z myślą o kobietach w ciąży i karmiących piersią.

Odporność wrodzona, czyli tzw. odporność nieswoista, to pierwsza linia obrony naszego organizmu. To z nią przychodzimy na świat. Charakteryzuje ją natychmiastowa odpowiedź immunologiczna, która zawsze jest taka sama. Mechanizm ten opiera się na barierach obrony zewnętrznej i wewnętrznej. Możemy wyróżnić bariery fizyczne (skóra, błony śluzowe), bariery chemiczne i komórkowe. Ten rodzaj odporności nie pozostawia trwałej pamięci immunologicznej. Jest ona rodzajem odporności dziedziczonej z pokolenia na pokolenie, co oznacza, że niemowlę dostaje ją od swojej mamy. W czasie ciąży w układzie immunologicznym zachodzą pewne zmiany. Można zauważyć, że osłabieniu ulega odporność komórkowa, natomiast zwiększa się aktywność odporności nieswoistej. Z tego względu istotne jest, aby kobiety będące w ciąży szczególnie zadbały o odporność.

Ważna jest zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze niezbędne dla dobrej odporności. Menu można dodatkowo uzupełnić, przyjmując starannie wybrane suplementy diety ze składnikami na wsparcie odporności. Dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią zostały specjalnie stworzone produkty Prenalen^®, wyróżniające się składnikami pochodzenia naturalnego oraz brakiem dodatku cukru.

Czarny bez to krzew rosnący pospolicie w naszej szerokości geograficznej. Roślina ta, a konkretnie jej kwiaty i owoce, ma cenne właściwości prozdrowotne. Zarówno kwiaty, jak i owoce czarnego bzu wpływają na zwiększenie wydalania wody przez nerki, na utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz na zdrowie układu odpornościowego. Czarny bez przynosi ulgę w podrażnieniach górnych dróg oddechowych oraz wykazuje aktywność antyoksydacyjną. Czarny bez jest źródłem witaminy C niezbędnej dla prawidłowej pracy układu odpornościowego, prowitaminy A oraz soli mineralnych i antocyjanów. Sok z owoców czarnego bzu, napary i herbatki znane są od pokoleń. Warto rozważyć dodanie tego składnika do swojej diety. Zaletą czarnego bzu jest brak przeciwwskazań do jego stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Czarny bez, ze względu na swoje właściwości prozdrowotne, jest składnikiem wielu suplementów diety. W razie potrzeby warto sięgać po sprawdzone suplementy diety, na przykład Prenalen^® Immuno Formuła, optymalny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Dobra odporność przyszłej mamy ma znaczenie nie tylko dla niej, ale i dla dziecka. W czasie ciąży układ odpornościowy mamy chroni zarówno ją, jak i rozwijający się płód. Układ immunologiczny w czasie ciąży działa nieco inaczej nie tylko z tego względu. Osłabiona zostaje odporność komórkowa, a zwiększa się aktywność odporności nieswoistej kobiety w ciąży. Przyszła mama musi zatem szczególnie zadbać o swój organizm i powinna mądrze stymulować swój układ odpornościowy, by zarówno ona, jak i maluszek spędzili 9 ważnych miesięcy z jak najlepszym samopoczuciem. Zaleca się postawić na naturalne metody wspierania odporności, takie jak dobrze zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze, spacery i rekreacja na świeżym powietrzu, odpoczynek oraz odpowiednia ilość snu. W ten sposób wzmacniamy organizm, a co za tym idzie – także odporność. W razie potrzeby można sięgnąć po suplementy diety ze składnikami ważnymi dla pracy układu immunologicznego, takimi jak witamina C i cynk. Warto wybierać produkty ze składnikami pochodzenia naturalnego i bez dodatku cukru, takie jak Prenalen^® Immuno Formuła z witaminą C z aceroli, czarnym bzem, cynkiem i imbirem lub Prenalen^® w saszetkach z witaminą C, cynkiem i ekstraktem z czosnku.