Rumianek w ciąży – czy można go przyjmować?

Rumianek to jedno z najczęściej stosowanych ziół, które pomaga w łagodzeniu wielu codziennych dolegliwości. Nic więc dziwnego, że interesują się nim również kobiety w ciąży, poszukujące naturalnych sposobów na takie problemy jak niestrawność, stres czy trudności z zasypianiem. Mimo że uchodzi za stosunkowo bezpieczny, stosowanie rumianku w tym okresie budzi pewne wątpliwości. Czy napar z rumianku jest odpowiedni dla kobiet w ciąży i rozwijającego się dziecka?

Rumianek a ciąża – czy jest bezpieczny?

Rumianek pospolity (łac. Matricaria chamomilla) od lat znajduje swoje miejsce w domowych apteczkach. Wiele kobiet zastanawia się jednak, czy sięganie po rumianek w ciąży jest właściwym wyborem.

• Większość specjalistów nie widzi przeciwwskazań w sporadycznym piciu naparu z rumianku w umiarkowanych ilościach. Warunkiem jest jednak zachowanie ostrożności i umiaru.
• Warto jednak pamiętać, że w okresie ciąży każdą decyzję dotyczącą stosowania ziół należy skonsultować z lekarzem lub położną.
• Ma to szczególne znaczenie, ponieważ liczba badań dotyczących bezpieczeństwa rumianku u kobiet w ciąży jest ograniczona, a organizm każdej kobiety może reagować inaczej.

Sprawdź też, czy można przyjmować inne zioła w ciąży.

Właściwości rumianku w ciąży

Rumianek zawiera szereg związków bioaktywnych, w tym m.in. flawonoidy, olejki eteryczne, kumaryny, garbniki oraz kwasy fenolowe, które odpowiadają za jego działanie. Przypisuje się mu przede wszystkim właściwości:

• wspierające pracę układu pokarmowego;
• rozkurczowe;
• kojące i sprzyjające wyciszeniu;
• łagodzące podrażnienia skóry i błon śluzowych;
• wspierające naturalne procesy regeneracyjne.

Na co stosuje się rumianek w ciąży?

Kobiety w ciąży najczęściej sięgają po rumianek w celu łagodzenia codziennych dolegliwości, które pojawiają się w tym okresie.

• Najczęściej dotyczy to problemów ze strony układu pokarmowego, takich jak uczucie pełności, wzdęcia czy ogólny dyskomfort trawienny.
• Rumianek bywa także wybierany przy łagodnych skurczach brzucha lub uczuciu napięcia w obrębie przewodu pokarmowego.
• Niektóre przyszłe mamy rozważają jego stosowanie również w przypadku zgagi i mdłości, zwłaszcza w 1. trymestrze ciąży.
• Napar z rumianku w ciąży często stanowi element wieczornego wyciszenia – może sprzyjać relaksowi i ułatwiać zasypianie.
• Oprócz tego znajduje zastosowanie w pielęgnacji, szczególnie przy podrażnieniach skóry i błon śluzowych. Niewielką ilość rumianku można dodać też do kąpieli, aby wspierać procesy regeneracyjne i złagodzić obrzęki.

Warto jednak pamiętać, że indywidualna reakcja organizmu zależy od wielu czynników, dlatego każde zastosowanie rumianku warto omówić z lekarzem prowadzącym ciążę.

W jakiej formie można przyjmować rumianek w ciąży?

Przyszłe mamy mogą korzystać z rumianku na kilka sposobów – zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Wybór odpowiedniej formy zależy przede wszystkim od rodzaju dolegliwości oraz indywidualnych preferencji. W ciąży ważne jest jednak zachowanie umiaru i sięganie wyłącznie po sprawdzone, bezpieczne rozwiązania.

Herbata z rumianku w ciąży

Napar z suszonych koszyczków kwiatowych to najczęstsza forma stosowania rumianku w okresie ciąży. Niewielką ilość ziół wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić pod przykryciem na kilka minut. Ważne jest jednak, aby wybierać dobrej jakości surowiec, np. susz z apteki lub ze sprawdzonych źródeł, aby mieć pewność co do jego składu i czystości.

Płukanki i okłady

Rumianek dobrze sprawdza się również w zastosowaniu zewnętrznym. Można z niego przygotować płukankę do jamy ustnej lub gardła, a także delikatny okład na skórę. Taka forma nie wiąże się ze spożyciem zioła, dlatego bywa wybierana przez kobiety, które chcą ograniczyć jego stosowanie.

Płukanki i okłady z rumianku mogą być pomocne przy:

• podrażnieniach skóry;
• dolegliwościach ze strony jamy ustnej (np. dziąseł);
• dyskomforcie w okolicach intymnych. (np. w formie nasiadówek lub do podmywania).

Kosmetyki z rumiankiem

Ekstrakt z rumianku często pojawia się w składzie kosmetyków, takich jak kremy, balsamy, olejki czy szampony. Produkty te są chętnie stosowane także w czasie ciąży, zwłaszcza w pielęgnacji skóry wrażliwej. Warto jednak zwracać uwagę na skład i wybierać preparaty przeznaczone dla kobiet w ciąży lub o możliwie prostym, bezpiecznym składzie.

Suplementy diety z rumiankiem

Ekstrakt z koszyczka rumianku znajdziemy również w suplementach diety tworzonych z myślą o kobietach w ciąży. Rumianek w tej formie bywa stosowany jako wsparcie dla układu pokarmowego. Wybierając suplementy diety zawierające rumianek, warto zwrócić uwagę na to, czy produkt jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i czy jego skład został opracowany z uwzględnieniem ich szczególnych potrzeb. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze należy też skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Ile rumianku można pić w ciąży?

Nie ma jednoznacznie ustalonej, bezpiecznej dawki rumianku dla kobiet w ciąży.

• Optymalna dawka rumianku dla ciężarnych to maksymalnie 1 filiżanka naparu dziennie.
• Napar można pić w mniejszych porcjach, rozłożonych na różne pory dnia.
• Warto też podkreślić, że nie zaleca się picia dużych ilości rumianku, zwłaszcza mocnych naparów.
• Wynika to zarówno z wyższego stężenia substancji aktywnych, jak i z ograniczonej liczby badań dotyczących skutków regularnego, intensywnego stosowania rumianku w tym okresie.

Stosowanie rumianku w ciąży – kiedy należy zachować ostrożność?

Choć rumianek uchodzi za zioło o łagodnym działaniu, w niektórych sytuacjach warto zachować szczególną ostrożność.

• Dotyczy to przede wszystkim kobiet, u których występuje alergia na rośliny z rodziny astrowatych, takie jak bylica, ambrozja czy nawłoć. W takich przypadkach może dojść do reakcji krzyżowej także na rumianek.
• Ostrożność zaleca się również w 1. trymestrze ciąży, kiedy rozwijający się płód jest szczególnie wrażliwy na różne substancje.
• Jeśli po spożyciu rumianku pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy lub pojawią się wątpliwości co do jego stosowania, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym lub położną.

Rumianek w ciąży – na co zwrócić uwagę podczas przyjmowania?

Decydując się na włączenie rumianku do codziennej rutyny w czasie ciąży, warto pamiętać o kilku kwestiach.

• Wybieraj produkty dobrej jakości – najlepiej zioła z certyfikowanych upraw ekologicznych lub suplementy diety opracowane z myślą o kobietach w ciąży.
• Stosuj rumianek z umiarem, unikając dużych ilości i przygotowywania bardzo mocnych naparów.
• Nie traktuj rumianku jako zamiennika konsultacji lekarskiej ani zaleceń specjalisty.
• Poinformuj swojego lekarza lub położną o tym, że stosujesz rumianek – zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne preparaty lub leki.
• Jeśli sięgasz po suplement diety zawierający rumianek, upewnij się, że jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i stosuj go zgodnie z zaleceniami producenta.

Dowiedz się, jakie są inne bezpieczne napoje w ciąży.

Czy można pić rumianek w ciąży? Podsumowanie

Rumianek to zioło o wielowiekowej tradycji, które kobiety w ciąży mogą rozważyć jako element codziennej rutyny – pod warunkiem że robią to z rozwagą i po konsultacji z lekarzem. Umiarkowane spożycie naparu z rumianku jest powszechnie praktykowane, a ekstrakt z koszyczka rumianku znajdziemy też w starannie opracowanych suplementach diety przeznaczonych dla przyszłych mam. Zawsze jednak warto pamiętać, że żadne zioło ani suplement nie zastąpi zbilansowanej diety i opieki medycznej w tym szczególnym czasie.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zrównoważonej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Bibliografia

1. Bazylko A., Substancje roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu, Farmacja Polska 2010, 66(7).
2. Senderski M. E., Prawie wszystko o ziołach; Podkowa Leśna 2007.
3. Wyk B. E., Wink M., Rośliny lecznicze świata, MedPharm Polska, Wrocław 2004.