Imbir to roślina od pokoleń wykorzystywana w medycynie ludowej. Zawiera związki biologicznie czynne, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie i samopoczucie przyszłych mam. Substancje naturalnie występujące w imbirze działają m.in. na odporność i układ pokarmowy. Jednak czy można stosować bezpiecznie imbir w ciąży? Odpowiadamy!
Imbir i jego korzystne działanie
Kłącze imbiru zawiera ok. 3% olejku eterycznego. Znajdują się w nim seskwiterpeny: zingiberol i zingiberon, które stanowią główne nośniki zapachu imbiru. Mogą przyjemnie odświeżać oddech po jego spożyciu. Roślina ta wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości jak:
- działanie antyoksydacyjnie – neutralizują wolne rodniki, czyli cząsteczki o niesparowanych elektronach, które negatywnie wpływają na komórki organizmu,
- wspieranie zdolności obronnych organizmu
- wspieranie prawidłowej pracę serca
- przyczynianie się do prawidłowego działania układu pokarmowego – wsparcie trawienia
- korzystny wpływa na nudności w czasie ciąży
- wspieranie regulacji cukru we krwi
Imbir w ciąży – czy można stosować?
Choć nie ma jednoznacznych badań, które wskazywałyby na to, że imbir stanowi zagrożenie dla zdrowia płodu, warto zapytać lekarza prowadzącego ciążę o jego opinię w tej kwestii. Ostatecznie to specjalista, który dokładnie zna stan zdrowia pacjentki, może udzielić jednoznacznej odpowiedzi, czy można stosować imbir w ciąży. Lekarz doradzi również, ile imbiru dziennie można spożywać. Kobiety, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, nie powinny jeść dużych ilości imbiru. Na ogół imbir jest uznawany za bezpieczny dla kobieta ciężarnych.
Imbir w ciąży – właściwości prozdrowotne, z których mogą skorzystać przyszłe mamy
Kobiety oczekujące przyjścia dziecka na świat obowiązuje pewnego rodzaju ograniczenia żywieniowe oraz w przyjmowaniu niektórych produktów. W czasie gorszego samopoczucia warto zasięgnąć opinii specjalisty, który dobierze odpowiednie produkty, przeznaczone specjalnie dla tej grupy konsumentek. Warto postawić także na domowe sposoby, które są sprawdzone przez nasze babcie i mamy. To właśnie imbir jest znany ze swojego dobroczynnego działania w czasie ciąży.
Imbir na mdłości w ciąży
Zawarte w imbirze substancje i ich właściwości przeciw nudnościom sprawiają, że kłącze od pokoleń stosuje się na dolegliwości trawienne, także u kobiet w ciąży. Wiele kobiet w ciąży boryka się z porannymi nudnościami.
Imbir w ciąży jako wsparcie na gorsze samopoczucie
Ponieważ imbir zawiera substancje wspierające funkcjonowanie układu odpornościowego, to rekomenduje się go w przypadku gorszego samopoczucia. Nie tylko imbir, ale również inne rośliny mogą wspierać funkcjonowanie systemu immunologicznego w ciąży. Sprawdź, jakie są naturalne sposoby na zwiększenie odporności u przyszłych mam.
Napar z imbiru w ciąży – przepis
Imbir można spożywać w różnej postaci, np. sproszkowanej, surowej lub kandyzowanej. Najwięcej cennych składników odżywczych zawiera jednak świeży imbir – idealny do przygotowania naparu. W takiej postaci roślina charakteryzuje się łagodniejszym smakiem i istnieje niższe ryzyko, że podrażni żołądek. Atrakcyjną propozycję stanowi np. herbata z imbirem w ciąży.
Przepis na herbatę z imbirem
- Imbir obierz ze skórki i pokrój na małe, cienkie plasterki.
- Zagotuj wodę w czajniku.
- Zalej herbatę i cząstki imbiru w kubku, a następnie odczekaj ok. 10 minut.
- Do naparu możesz dodać inne składniki korzystnie wpływające na odporność w ciąży, m.in. sok z cytryny, syrop malinowy albo miód.
- Przygotowany napar zadziała rozgrzewająco wieczorem.
Nie tylko imbir, ale również inne, składniki mogą posłużyć Ci do przygotowania ciepłych napojów w ciąży. Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Przeczytaj artykuł: Dyskomfort ze strony gardła – jak sobie z nim radzić?.
Działanie imbiru w ciąży – podsumowanie
Kłącze imbiru zawiera liczne substancje odżywcze i składniki, które mają korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Choć nie ma badań, które jednoznacznie potwierdzałyby szkodliwość imbiru w ciąży, warto zapytać lekarza, czy nie widzi przeciwwskazań do spożywania tej rośliny. Najbezpieczniej stosować imbir w ciąży w małej ilości. Napar z kłącza imbiru może pomóc w porannych mdłościach i wesprzeć funkcjonowanie układu odpornościowego przyszłej mamy.
Źródła:
- Lete, Inaki, and Josέ Alluέ, The effectiveness of ginger in the prevention of nausea and vomiting during pregnancy and chemotherapy, Integrative medicine insights 11 (2016): IMI-S36273.
- White, Brett, Ginger: an overview, American family physician 75.11 (2007): 1689-1691.
- Langner, Elke, Stefan Greifenberg, and Joeg Gruenwald, Ginger: history and use, Advances in therapy 15.1 (1998): 25-44.
- https://www.czytelniamedyczna.pl/2541,kcze-imbiru-zastosowanie-lecznicze-oraz-skadniki-czynne.html [Dostęp: 14.02.2024]
- https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/imbir-w-ciazy-czy-jest-dozwolony [Dostęp: 14.02.2024]
